Cvičenie s ťahaním kladky sa môže rýchlo stať jedným z vašich obľúbených cvikov. Pretože sú dokonalou alternatívou k tréningu s činkami. Väčšinu cvikov vykonávate v stoji a máte taký rozsah pohybu, ktorý umožňuje vylákať zo zálohy aj menšie a hlbšie uložené svaly, ktoré sú na iných tréningových zariadeniach niekedy doslova zanedbávané. To často zahŕňa chrbtové svaly. Je teda dobré vedieť, že keď cvičíte s lankovým ťahom, takmer vždy sa okrem latissimov zapája aj trapéz krčných svalov.